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Eisenmangel folgen

Folgen der Eisenmangel

Bei Eisenmangel nimmt die gesamte körperliche und geistige Zustand der Person ab. Als folgen von Eisenmangel treten Infektionen, Erkältungen oder Herzrhythmusstörungen auf, da der Körper ohne Eisen wird schwach und leicht angreifbar. Mit Eisenmangel folgt Eisenmangel-Anämie, die der Stress und die Müdigkeit verursacht, Schläfrigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel. Wenn Eisenmangel nicht behandeln, kann er zur Entzündung der Schleimhaut, Haarausfall und Nägel- und Hautproblem führen. Anämie während der Schwangerschaft führt häufig zu einer Frühgeburt oder niedrigem Geburtsgewicht.
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Eisenmangel folgen

Warum entsteht Eisenmangel? Die wichtigste Folge für Eisenmangel ergibt sich aus der falschen Ernährung ohne natürliche Vitamine und Mineralstoffe. Der übermäßige Gebrauch von starken Kaffee und Tee behindern die Eisenaufnahme (Tannine). Darüber hinaus wird Eisenaufnahme von Lebensmittelprodukten mit Mineralsalzen, Kalzium und Phosphor hemmen.
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Eisenmangel bekämpfen

Natürliche eisenhaltige Lebensmittel helfen gegen Eisenmangel. Fleischprodukte: Rind, Kaninchen, Fisch, natürliche frischgepresste Säfte aus Früchten mit Eisen dienen auch zur Verbesserung des Eisenspeicherwertes.
Eisenaufnahme verbessern:
– Vitamin C reiche Früchte (Kiwi, Litsche, Papaya, Clementine)
– Aminosäuren (Histidin, Lysin), die in Fleisch, Geflügel, Fisch zu finden sind.



Eisenhaltige Lebensmittel aus den folgenden Tabelle zeigen welche Produkte viel Eisen enthalten.

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