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Ernährung bei Eisenmangel

Ernährung bei Eisenmangel

Wenn man morgens sich müde und erschöpft fühlt, dann bringt das Leben keine Freude mehr. Man gibt viel Geld für teure Kreme und Kosmetik auf, aber die Haut bleibt trocken und die Haare und Nägel brüchig. Das Auftreten dieser Symptome ist ein wesentlicher Grund für einen Arzt-Besuch. Ein guter Hausarzt wird die Blutanalyse machen und diese dann in eine Blutlabor senden. Wenn der Blutspiegel auf Eisenmangel verweist, muss tägliche Ernährung umgestellt werden. Um alle Funktionen des Körpers wiederherzustellen, benötigt man eine richtige Ernährung mit vielen eisenhaltige Lebensmittel.

Unser Körper benötigt natürliche Lebensmittel mit viel Vitaminen und Mineralstoffen: Kalzium, Phosphor, Kalium, Magnesium, Eisen etc. Um das Bedürfnis des Körpers für Eisen zu decken, wird ca. 3-5 Gramm Eisen pro Tag gebraucht.

Natürliche Lebensmittel bei Eisenmangel sind empfohlen

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Ernährungsbücher bei Eisenmangel

        

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