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Eisenmangel Ursachen

Für die Entstehung von Eisenmangel sind viele Ursachen identifizierbar. Einmal ist in bestimmten Lebensphasen der Eisenbedarf erhöht, wie in der Wachstumsphase bei Kindern und Jugendlichen, aber auch schon bei Schwangeren. Besonders junge Mädchen benötigen in der beginnenden Pubertät besonders viel Eisen. Daher sind Schwangere, Stillende und Kinder und Jugendliche besonders junge Frauen gefährdet, dass sie einen Eisenmangel haben könnten. In diesen Phasen des Lebens ist es besonders wichtig, dass dem Körper genügend Eisen zugeführt wird. Eisenmangel kann vor allem schnell entstehen bei schnell aufeinander folgenden Schwangerschaften. Doch diese Lebensphasen von einem Menschen sind nur eine Seite weshalb ein Eisenmangel auftreten kann. Die Hauptursache vom Auftreten eines Eisenmangels ist vor allem die einseitige Ernährung oder das Durchführen von radikalen Diäten.

Wie lässt sich der Eisenmangel feststellen?

– ständige Müdigkeit und Kopfschmerzen
– Konzentrationsschwäche
– Schwindel
– niedrige Leistungsfähigkeit
– Kribbeln in Beinen und Händen
– Hautblässe



Mehr Infos über das Spurenelement Eisen und wie man auf einer natürlichen Weise Eisenmangel bekämpf, finden sich auf der Startseite für eisenhaltige Lebensmittel <<

Ein erhöhter Eisenbedarf

         
Wann besteht ein erhöhter Eisenbedarf?
► Wachstumsprozess
► Schwangerschaft
► Blutverlust
- starke Regelblutungen
- häufige Blutspende
- Magen-Darm Probleme
(Lebensmittelempfindlichkeit, Hakenwürmer)
Eisenverlust
• Blutungen im Bereich des Gastro-
und Urogenitaltraktes (bei Gastritis
oder Tumorerkrankungen)
• Eisenspeicherkrankheit
• Blutreinigungsverfahren
• sehr viele Blutspenden
Unzureichende Eisenzufuhr
Säuglinge, Kleinkinder
Vegetarier, Eisen aus pflanzlichen Quellen wird schnelle absorbiert als Eisen aus tierischen Quellen

 
 

Die empfohlene Tagesmenge für Eisen in Milligramm (mg) pro Tag für Säuglinge, Kinder, Frauen und Männer

AlterFrau (mg/Tag)Mann (mg/Tag)
Säuglinge bis 6 Mon.5 mg5 mg
7 Mon. bis 1 Jahr11 mg11 mg
1 bis 3 Jahre7 mg7 mg
4 bis 8 Jahre10 mg10 mg
9 bis 13 Jahre8 mg8 mg
14 bis 18 Jahre15 mg11 mg
20-22 Jahre10 mg15 mg
23-50 Jahre10 mg15 mg
51-65 Jahre10 mg10 mg
65+10 mg10 mg
Schwangere20-30 mg ---------
Stillende Mütter20 mg ---------
Quelle: NHMRC Nutrient Reference Values für Australien und New Zeland (2006)

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