Eisenquellen

Eisenhaltige Lebensmittel und Eisenquellen (Eisen pro 100g) sind:
[one_third class=““ last=“no“ ]
-Leber (22,1 mg/100g)
-Weizenkleie (16 mg/100g)
-Linse (8,0 mg/100g)
-Pistazien (7,3 mg/100g)
-Ceshew (6,7 mg/100g)
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[one_third class=““ last=“no“ ]
-Erbsen (1,9 mg/100g)
-Spinat(3,5 mg/100g)
-Buchweizen (3,5 mg/100g)
-Haferflocken (4,0 mg/100g)
-Erdnüsse (4,6 mg/100g)
[/one_third]
[one_third class=““ last=“yes“ ]
-Mais (2,7 mg/100g)
-Gerstenkörner (2,8 mg/100g)
-Walnusskerne (3,0 mg/100g)
-Hartriegel (4,1 mg/100g)
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