Saft gegen Eisenmangel
Frisch gepresste Säfte mit Eisen und Vitamin C kann man gut gegen Eisenmangel verwenden. Die Eisenaufnahme steigt wenn der Körper ausreichend Vitamine und Minerale bekommt, besonders Vitamin C. Auf dieser Seite finden Sie eine Tabelle mit Früchten und Beeren, die Eisen enthalten, aber auch andere Vitamine Gruppe A, B, C, Magnesium und Kalzium. Allein hilft der Saft gegen Eisenmangel nicht, der Körper braucht natürliche eisenhaltige Lebensmittel, und der Saft ist ein guter Zusatz.
Saft-Rezepte gegen Eisenmangel
1. 50g Johannisbeeren + 1 Apfel + 1 Möhre
2. 1/2 Möhre + 1 Apfel + 1 Orange
3. 1/2 Rote Bete + 1 Orange + 1 Apfel
4. 1/2 Orange + 2 Clementine + 1/2 Rote Bete
5. 1/2 Zitrone + 1 Rote Bete + 1 Apfel
6. 1 Pfirsich + 1 Orangen + 1 Rote Bete + 1/4 Zitrone
7. 1 Möhre + 1 Apfel + 1/2 Rote Bete + 1/2 Kiwi
Früchte und Beeren für eisenhaltige Säfte
Die folgenden Früchte und Beeren lassen sich gut miteinander für leckere und gesunde Säfte kombinieren. Alle diese Früchte enthalten Eisen, Vitamin C und andere wertvolle Mineralstoffe.