Welche Lebensmittel enthalten Eisen?

Eisen – eines der wichtigsten Nährstoffen, die für unseren Körper lebenswichtig sind. Was ist so wertvoll in diesem Mineral? Wie erkennt man rechtzeitig einen Eisenmangel? Welche Lebensmittel enthalten Eisen?

Im Vergleich zu den anderen nützlichen Mineralstoffen enthält der Körper nur 4,25 g Eisen. Deswegen müssen Eisen-Reserven regelmäßig erneuert werden, vor allem durch natürliche eisenhaltige Lebensmittel.

Tägliche eisenreiche Ernährung stärkt unsere Immunabwehr und verbessert die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten. Spurenelement Eisen ist im Stoffwechsel beteiligt. Sein Mangel führt zu einem langsameren Stoffwechsel und dadurch zur Gewichtszunahme. Deswegen ist Eisen-Element für Schönheit und Harmonie unverzichtbar!
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Lebensmittel mit viel Eisen

Angabe der Mengen wird pro 100 Gramm des Produktes berechnet.
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