Calcium ist der wichtigste Baustoff für die Bildung von Knochen und Zähnen. Calcium ist ein Teil der Blutzellen und Gewebeflüssigkeiten. An der Blutgerinnung beteiligt und reduziert die Durchlässigkeit der Gefäßwände, das Eindringen von Fremdzellen, Allergene und Viren.
Es stimuliert die Funktion einiger Enzyme und Hormone, Insulin-Sekretion, hat entzündungshemmende und antiallergische Wirkung, erhöht die Abwehrkräfte, stört die Synthese von Nukleinsäuren und Proteinen im Muskel, die Erholung der Wasserhaushalt im Körper, so dass basische Wirkung der Säure-Basen-Gleichgewicht, zusammen mit Natrium ( Na), Kalium (K) und Magnesium (Mg).
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Mineral: Calcium

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Allgemeine Eigenschaften
Calcium (Ca)
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Die Gesamtmenge an Calcium im Körper beträgt etwa 2% des Körpergewichts (1000-1500 g) wird 99% davon in den Knochen, Dentin und Zahnschmelz enthalten, und der Rest in die weichen Gewebe und Nerven.
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Der tägliche Bedarf an Calcium
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Der Tagesbedarf an Calcium für Erwachsene – 800-1000 mg. Personen älter als 60 Jahre und intensiv Auszubildende Athleten brauchen, um es zu 1.200 mg erhöhen.
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Calcium (Ca)

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Bildquelle und Einzelnachweise:
1. http://edaplus.info/minerals/products-containing-calcium.html Stand der Information: 12.01.2016