Teuer und meist dazu auch noch ineffektiv sind die meisten Beauty-Produkte, die man dazu verwenden kann, um einen straffen und frischen Teint zu bekommen. Es dauert oftmals Wochen und Monate, die ins Land gehen, bis sich herausstellt, dass die Mittelchen gar nichts bringen. Dabei ist es so einfach Hautunreinheiten zu bekämpfen, einfach mit den passenden Lebensmitteln. Hier gibt es einmal 10 Lebensmittel zur Auswahl, die für perfekte Haut sorgen können:
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1. Rote Paprika
Rote Paprika sieht nicht nur gesund und schmackhaft aus. Dieses Gemüse enthält auch mehr als den täglich notwendigen Bedarf an Vitamin C und signifikante Mengen an Ballaststoffen und Vitamin B6 und ist zudem reich an Carotinoiden. Und genau diese helfen Falten zu verhindern und erhöhen auch die Durchblutung der Haut. Außerdem gilt rote Paprika auch als geeignet, um Akne zu bekämpfen.
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2. Dunkle Schokolade
Dunkle Schokolade ist reich an Antioxidantien, an Fettsäuren und Flavanole. Es sind dabei die Antioxidantien, die dabei helfen die Rauigkeit der Haut zu reduzieren. Außerdem schützt dunkle Schokolade die Haut auch vor Sonnenschäden. Die dunkle Schokolade sollte auf jeden Fall mindestens 80 Prozent Kakaogehalt haben.
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3. Lachs
Lachs enthält sehr viel Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren , was nicht nur gut ist für die Haut, sondern auch für Herz, Knochen, Gehirn und Darm. Stress, Angst und Depressionen können damit ebenfalls gelindert werden.
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4. Kokosöl
Kokosöl ist reich an gesättigten Fettsäuren und enthält Laurinsäure, eine stark antibakterielles und antivirales Mittel. Dieses kann Viren, Infektionen, Entzündungen und Akne bekämpfen helfen. Außerdem ist Kokosöl reich an Vitamin E, was die Haut feucht, weich und faltenfrei hält.
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5. Grüner Tee
Grüner Tee enthält Antioxidantien und eine einzigartige Aminosäure, L-Theanin. Diese hat entzündungshemmende Eigenschaften und tut dem Teint sehr gut, weil es als Faltenkiller gilt.
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6. Spinat
Eine wunderbare Quelle für Eisen, Folsäure, Vitamin E, Magnesium, Vitamin A, pflanzliches Eiweiß, Vitamin C und Chlorophyll ist Spinat. Dieses Gemüse enthält damit sehr viele Antioxidantien, welche gegen alle Arten von Hautproblemen helfen. Die Reinigung der Haut geschieht sozusagen von innen heraus.
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7. Samen
Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne sind reich an Vitamin E, Magnesium, Selen und Eiweiß. Vitamin E erhöht dabei die Feuchtigkeit der Haut, die anderen Inhaltsstoffen bewahren die Haut vor Falten.
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8. Sellerie
Sellerie ist nicht nur kalorienarm. Das darin enthaltene natürliche Natrium, Kalium und Wasser bewahrt die Haut vor Austrocknung und beugte Faltenbildung vor.
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9. Papaya
Bei Papaya handelt es sich um eine Exotenfrucht, die aber nahezu das ganze Jahr in deutschen Supermärkten erhältlich ist. Pro 100 Gramm hat eine Papaya nur 39 Kalorien und enthält kein Cholesterin. Das Verdauungsenzym Papain verhinder die Bildung von Falten.
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10. Karotten
In Karotten sind wie in Paprika Carotinoide enthalten. Diese sorgen für einen gesund aussehenden Teint. Wer regelmäßig Karotten isst, der entwickelt einen leicht gelblicheren Teint, da sich das Carotinoid in den Hautzellen ablagert.
10 Lebensmittel, die für einen perfekten Teint sorgen
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Einzelnachweise:
1. Petra Peschel, „Wenn Milchprodukte auf den Magen schlagen – Lactoseverträglichkeit“, www.focus.de Stand der Information: 3.12.2014