Zum Inhalt springen

Eisenhaltige Lebensmittel Überblick & Vorteile einer ausgewogener Ernährung

  • Eisenhaltige Nahrungsmittel
  • Eisenhaltige Lebensmittel Tabelle
  • Mineralstoffe
  • Eisen für Veganer
  • Eisen für Vegetarier
  • Eisenbedarf
  • Eisenmangel
  • Eisenaufnahme verbessern
  • Eisenquellen
  • Erhöhter Eisenbedarf
  • Ernährungstipps gegen Eisenmangel

Kategorie: Früchte & Fruchtsäfte

Oliven (grün) – 1,7 mg Eisen pro 100g

Die Früchte von Olivenbäumen enthalten eine große Menge an hochwertigen pflanzlichen Fetten und haben daher einen hohen Nährwert und Energiewert.

Veröffentlicht am 2. April 2018
Kategorisiert in Eisenhaltige Nahrungsmittel, Früchte & Fruchtsäfte, Gemüse Verschlagwortet mit < 2 mg/100g, Nicht-HÄM-EISEN, niedriger Eisengehalt, pflanzliche Eisenquellen

Johannisbeeren – 1,3 mg Eisen pro 100g

Johannisbeeren sind reich an Vitamin A, C, E, enthält Eisen, Kalium, Bernsteinsäure und Äpfelsäure, pektische und stickstoffhaltige Substanzen und Selen-Mineral. In den roten Johannisbeeren fanden sich 0,2-0,5 mg / 100 g B-Carotin.

Veröffentlicht am 2. April 2018
Kategorisiert in Eisenhaltige Nahrungsmittel, Früchte & Fruchtsäfte Verschlagwortet mit < 2 mg/100g, Nicht-HÄM-EISEN, niedriger Eisengehalt, pflanzliche Eisenquellen

Himbeeren – 1 mg Eisen pro 100g

Himbeere hat hämostatische und antitoxische Wirkung, verbessert den Appetit. Himbeeren müssen von Frauen gegessen werden, es hat eine wohltuende Wirkung auf Hautton und Farbe, da es die Vitamine A, E, PP, C und B enthält.

Veröffentlicht am 2. April 2018
Kategorisiert in Eisenhaltige Nahrungsmittel, Früchte & Fruchtsäfte Verschlagwortet mit < 2 mg/100g, Nicht-HÄM-EISEN, niedriger Eisengehalt, pflanzliche Eisenquellen

Brombeeren – 1 mg Eisen pro 100g

Frucht Brombeere enthält Mineralien: Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Kupfer, Nickel, Mangan, Molybdän, Chrom, Barium, Vanadium, Kobalt, Strontium, Titan.

Veröffentlicht am 2. April 2018
Kategorisiert in Eisenhaltige Nahrungsmittel, Früchte & Fruchtsäfte Verschlagwortet mit < 2 mg/100g, Nicht-HÄM-EISEN, niedriger Eisengehalt, pflanzliche Eisenquellen

Erdbeeren – 1 mg Eisen pro 100g

Frische Erdbeeren haben ein zartes Fleisch, ein angenehmes Aroma und einen wunderbaren Geschmack. Sie enthalten 4,5 bis 9% Zucker, etwa die Hälfte davon sind Glukose

Veröffentlicht am 2. April 2018
Kategorisiert in Früchte & Fruchtsäfte Verschlagwortet mit < 2 mg/100g, Nicht-HÄM-EISEN, niedriger Eisengehalt, pflanzliche Eisenquellen

Stachelbeere – 0,6 mg Eisen pro 100g

In den Sorten dunkler Beeren gibt es Vitamin P und eine große Menge an Pektinsubstanzen, die die Entfernung von Schwermetallsalzen aus dem menschlichen Körper fördern.

Veröffentlicht am 2. April 2018
Kategorisiert in Eisenhaltige Nahrungsmittel, Früchte & Fruchtsäfte Verschlagwortet mit < 2 mg/100g, Nicht-HÄM-EISEN, niedriger Eisengehalt, pflanzliche Eisenquellen

Feigen – 0,6 mg Eisen pro 100g

Die echten Feigen enthalten eine große Menge an Spurenelementen: Kupfer, Eisen, Magnesium, Kalzium, Kalium sowie die Vitamine A, B. Die Früchte dieser Pflanze verbessern deutlich den Zustand der Nieren und des Magens.

Veröffentlicht am 2. April 2018
Kategorisiert in Eisenhaltige Nahrungsmittel, Früchte & Fruchtsäfte Verschlagwortet mit < 2 mg/100g, Nicht-HÄM-EISEN, niedriger Eisengehalt, pflanzliche Eisenquellen

Granatapfel – 0,5 mg Eisen pro 100g

Granatapfel können gut zum Appetit anregen, er fördert die Bildung von Erythrozyten und Hämoglobin-Formulierung. Kinder, die Granatäpfel essen, sind oft schlagfertig und voller Kraft.

Veröffentlicht am 2. April 2018
Kategorisiert in Eisenhaltige Nahrungsmittel, Früchte & Fruchtsäfte Verschlagwortet mit < 2 mg/100g, Nicht-HÄM-EISEN, niedriger Eisengehalt, pflanzliche Eisenquellen
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • E-Mail
Lebensmittel ohne Kohlenhydrate