Eisenmangel mit einer natürlichen Ernährung bekämpfen

Kaum wach und schon müde? Als ob man die ganze Nacht hart gearbeitet hat?! Die Gründe dafür können unterschiedlich sein – z.B. Stress und Depressionen, hormonelle Störungen, aber auch der am häufigsten vorkommt – ein Mangel an Eisen im Körper.
Leider hat der Eisenmangel wirklich in den letzten Jahrzehnten wegen der verschlechternden Qualität der Lebensmittel zugenommen. Die Ernährung eines modernen Menschen ist nicht ausgewogen, man arbeitet viel und hat keine Zeit zum Kochen, oft werden sogar die Mahlzeiten verpasst, so verliert der Körper alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe, die man später auffüllen soll.

Man muss jedoch den Ausweg suchen, und Eisenmangel-Problem durch balancierte Ernährung mit natürlichen Lebensmittel zu lösen!

Eisenmangel Ernährung

Um Eisenmangel auf einer natürlichen Weise zu bekämpfen, muss man für seine täglich Ernährung eisenhaltige Lebensmittel verwenden. Die folgende Tabelle mit Eisenquellen, hilft euch dabei!

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Eisen bekommt man aus der Nahrung – und bei einer richtige natürlichen Ernährung. Warum ist es doch nicht ausreichend genug? Entweder Sie essen falsche Lebensmittel oder nicht ausreichend. Letzteres gilt vor allem für Frauen: die nach idealen Formen strömen, und nicht ausreichen Mineral- und Vitaminstoffe bekommen.. Ein solcher Fanatismus führt dann zu schweren gesundheitlichen Problemen.

Also, welche Ernährung ist gegen Eisenmangel die Richtige? Lebensmitte wie rotes Fleisch, Leber und Nieren der Tiere sind die besten Eisenquellen. Vegetarier können Fisch essen und für Veganer ist der Fall viel komplizierter – Nahrungsergänzungsmittel – weiter eisenhaltige Lebensmittel für Veganer