Eisenpräparate oder eisenhaltige Lebensmittel?

Eisen sorgt für das Funktionieren des Transportsystems im Dünndarm sorgt. Es gibt Faktoren die eine Eisenaufnahme beschleunigen, andere dagegen hemmen die Aufnahme von Eisen.

Was hilft gegen Eisenmangel

Regelmäßige Einnahme von eisenhaltigen Lebensmitteln oder eisenhaltigen Medikamenten hilft Eisenmangel zu vermeiden. Bei einem Notfall und extremen Eisenmangel sind Eisentabletten empfehlenswert, da diese in der Regel schneller als eisenhaltige Produkte wirken. Auf dem Markt finden Sie eine Vielzahl an eisenhaltigen Präparaten. Die Einnahme von Eisenpräparaten muss jedoch erstmal mit dem Arzt bestimmt werden!
[space]

Orthomol Veg One – №1 unter den Nahrungsergänzungsmitteln für die vegane Ernährung

[button href=“http://www.amazon.de/gp/product/B00IP3XPN8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B00IP3XPN8&linkCode=as2&tag=lebensmohneko-21″ colorstart=“#1668ac“ colorend=“#0e4779″ colortext=“#FFFFFF“ icon_size=“12″ class=““ target=““ color=“clear-2″ align=“vertical“ width=“large“ icon=““ ] weiter »[/button]

[space]

Faktoren die stören eine Einseaufnahme
> Inhaltsstoffe von Tee und Kaffee (bei Übermaß Menge)
> Medikamente können sich negativ auswirken auf die Wirkweise von Eisen

Ernährungsplan erstellen

Einen gezielten Ernährungsplan erstellen ist vor allem wichtig, wenn man keine Eisenanämie erleiden möchte. Lebensmittel wie Haferflocken, Hirse, aber auch Roter Bete, Kohlgemüse und Sauerkraut sollten hierbei nicht fehlen. Damit es schmeckt, sollte eine gezielte Kombination erfolgen.

[space]
 



[space]
[section_blog items=“9″ title=““ description=““ show_excerpt=“yes“ excerpt_length=“10″ show_title=“yes“ show_comments=“no“ show_date=“yes“ show_readmore=“no“ readmore_text=“|| Read more“ show_featured=“yes“ show_author=“no“ show_featured_image=“yes“ category=“eisenhaltige-lebensmittel“ ]