Frische Erdbeeren haben ein zartes Fleisch, ein angenehmes Aroma und einen wunderbaren Geschmack. Sie enthalten 4,5 bis 9% Zucker, etwa die Hälfte davon sind Glukose
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Stachelbeere – 0,6 mg Eisen pro 100g
In den Sorten dunkler Beeren gibt es Vitamin P und eine große Menge an Pektinsubstanzen, die die Entfernung von Schwermetallsalzen aus dem menschlichen Körper fördern.
Feigen – 0,6 mg Eisen pro 100g
Die echten Feigen enthalten eine große Menge an Spurenelementen: Kupfer, Eisen, Magnesium, Kalzium, Kalium sowie die Vitamine A, B. Die Früchte dieser Pflanze verbessern deutlich den Zustand der Nieren und des Magens.
Granatapfel – 0,5 mg Eisen pro 100g
Granatapfel können gut zum Appetit anregen, er fördert die Bildung von Erythrozyten und Hämoglobin-Formulierung. Kinder, die Granatäpfel essen, sind oft schlagfertig und voller Kraft.