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Rosinen – 3,8 mg Eisen pro 100g

rosinen mit Eisen

Rosinen sind sehr reich an Kalium: 100 Gramm enthalten 860 mg Kalium. Darüber hinaus enthalten Rosinen Elemente wie Phosphor, Natrium, Calcium, Magnesium, Eisen sowie die Vitamine B1, B2, B5, PP (Nikotinsäure).

Rosinen bezieht sich auf die Aufteilung von süßen Lebensmitteln. Es ist jedoch nicht der Zucker, den wir in den Tee stecken, und Fruktose und Glukose, die nützliche Kohlenhydrate sind, erhöhen nicht den Insulinspiegel im Blut.

Rosinen sind kalorienreich und enthalten 264 kcal pro 100 g Produkt. In 100 g Rosinen Kischmish – 279 kcal. Überessen Rosinen kann zu Fettleibigkeit führen.

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