In den Sorten dunkler Beeren gibt es Vitamin P und eine große Menge an Pektinsubstanzen, die die Entfernung von Schwermetallsalzen aus dem menschlichen Körper fördern.
Kategorie: Eisenhaltige Nahrungsmittel
Feigen – 0,6 mg Eisen pro 100g
Die echten Feigen enthalten eine große Menge an Spurenelementen: Kupfer, Eisen, Magnesium, Kalzium, Kalium sowie die Vitamine A, B. Die Früchte dieser Pflanze verbessern deutlich den Zustand der Nieren und des Magens.
Granatapfel – 0,5 mg Eisen pro 100g
Granatapfel können gut zum Appetit anregen, er fördert die Bildung von Erythrozyten und Hämoglobin-Formulierung. Kinder, die Granatäpfel essen, sind oft schlagfertig und voller Kraft.
Sardine – 2,9 mg Eisen pro 100g
Sardine wird leicht vom Körper aufgenommen und ist eine ausgezeichnete Proteinquelle. Sardine enthält eine große Menge an Phosphor, Jod, Kalzium, Kalium, Natrium, Magnesium, Zink, Fluor. Sardine gibt dem Körper mindestens 2 mal mehr Kalorien als Weißfisch.
Krabben – 2,88 mg Eisen pro 100g
Krabbenfleisch enthält 80,1-82,5% Feuchtigkeit, 0,2-1,4% Lipide, 11,6-19,2% Protein und 1,2-2,2% Asche. Krabbenfleisch enthält mehr essentielle Aminosäuren als Fischfleisch.
Kabeljau – 2,5 mg Eisen pro 100g
Kabeljau enthält eine große Menge an Vitamin B12, und es ist auch ein idealer Fisch für diejenigen, die Kalorien zählen, da es sehr wenige Kalorien gibt, sowie Fett in Kabeljau. Zur gleichen Zeit ein wenig Vitamin D und gesunde Fette Omega-3.
Garnelen – 2,13 mg Eisen pro 100g
Garnelen enthalten Kalzium, nützlich für die Schilddrüse, Immunsystem, Blut, Niere, Muskelaufbau System und Knochen. Kalium ist für das Herz-Kreislauf-System unverzichtbar.
Eisen-Tropfen Mineralstoffe (22 mg)
Mineralstoff Eisen – Nahrungsergänzungsmittel in einem kleinen Glas. Dank diesem Präparat steigt die Absorption von Eisen im Körper. Mineralstoff kommt in einer flüssigen Form, Eisen-Tropfen (22 mg) für eine optimale Gesundheit und Mineral-Ergänzung. [button href=“http://www.amazon.de/gp/product/B001EXO32I/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B001EXO32I&linkCode=as2&tag=lebensmohneko-21″ class=““ target=“_blank“ color=““ align=“vertical“ width=“normal“ icon=““ ]weiter »[/button]
Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln
Nahezu alle Lebensmittel enthalten das Spurenelement Eisen, meist nur in einer geringen Menge. Eisenhaltige Lebensmittel kann man in zwei Formen teilen: tierisches und pflanzliches Eisen. Die Aufnahme von Eisen aus den Pflanzen ist nur in einer sehr geringen Menge möglich. Fleisch ist zwar recht eisenreich, stößt aber auf Ablehnung bei den Menschen, die sich vegetarisch… Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln weiterlesen
Warum haben Frauen ein erhöhter Eisenbedarf?
Der Bedarf an Eisen hängt nicht nur vom Alter und den Lebensumständen ab. Das Geschlecht trägt auch eine wichtige Stellung, denn Frauen benötigen mehr Eisen, um gesund zu bleiben. Zunächst einmal durch die Regelblutung, die Monat für Monat auftritt. Denn nicht nur Blut wird hier ausgeschieden, sondern auch Eisen. Der Bedarf steigt aus diesem Grund… Warum haben Frauen ein erhöhter Eisenbedarf? weiterlesen
Schokolade aus Kakao: Gute Gründe dafür
Schon die Mayas schwören auf den Geschmack von Kakao und schätzten seine heilende Wirkung. Denn die bittere dunkel Bohne schützt das Herz und stärkt das Gedächtnis und macht schlank! Doch Achtung: Das gilt aber nur für Kakao an sich, denn die daraus produzierte Schokolade ist alles andere als ein Schlankmacher. Denn Schokolade – egal in… Schokolade aus Kakao: Gute Gründe dafür weiterlesen
Wie gesund sind exotische Lebensmittel wirklich?
Gerichte aus Weizenmehl, grünen Bohnen und Früchten wie Äpfeln gelten heute als bodenständig, aber auch altmodisch und ärmlich. Es gibt heute viele Haushalte, die traditionelle Gerichte wie Pfannkuchen oder Eintöpfe gar nicht mehr auf ihrem Speiseplan stehen haben. Es sind nicht nur die jungen und
Cumin (Kreuzkümmel) eisenreiches Gewürz
Cumin (Kurkuma) – getrocknete Samen der würzigen Kraut Cuminum cyminum aus Petersilie Familie. Der indische Kreuzkümmel ist eine der beliebtesten Gewürze in Asien. Er unterscheidet sich von dem europäischen Kreuzkümmel durch seine kleinere Größe und dunkle Farbe.
Fleischverzicht: Schaden Veganer wirklich ihrer Gesundheit?
Veganer essen weder Fleisch, auch keinen Fisch und auch keinen Käse und keine Eier! Viele Außenstehende sehen aus dem Grund eine regelrechte Gefahr in dieser Art von Ernährung. Grund gibt ihnen der Umstand, dass der Einfluss der veganen Ernährung auf den menschlichen Körper bisher noch nicht ausreichend genug erforscht ist.
25 Tipps für gesunden Urlaub
Viele gehen an Weihnachten oder Silvester auf Partys mit Freunden, der Familie oder Kollegen und genießen ein schmackhaftes Essen. Weihnachten und Neujahr sind geprägt von kalorienreichen köstlichen Versuchungen, wobei wenn man einige Tipps beherrscht, die das festliche Schlemmen dann nicht allzu gewichtig machen.
10 Lebensmittel, die für einen perfekten Teint sorgen
Teuer und meist dazu auch noch ineffektiv sind die meisten Beauty-Produkte, die man dazu verwenden kann, um einen straffen und frischen Teint zu bekommen. Es dauert oftmals Wochen und Monate, die ins Land gehen, bis sich herausstellt, dass die Mittelchen gar nichts bringen.